Welke alcoholische dranken hebben de minste calorieën?
Verantwoord genieten van een drankje
Wanneer je wilt genieten van een drankje is het vooral belangrijk dat je dit verantwoord doet. Laten we voorop stellen dat alcoholische dranken per definitie geen gezonde keuze zijn. Toch is het fijn dat je met de juiste kennis een meer verantwoorde keuze kunt maken.
Vooral bier staat erom bekend dat het veel calorieën bevat. Er wordt wel eens gezegd dat elk biertje gelijk staat aan een bruine boterham. Dit is gelukkig niet waar, maar door meerdere glazen bier te drinken schiet het aantal calorieën wel omhoog. Welke dranken zijn dan wel geschikt om te nemen als je op de lijn wilt letten?
Inhoudsopgave
Champagne
Champagne staat stipt op nummer één wanneer het om het aantal calorieën gaat. Een glaasje champagne bevat slechts rond de 60 calorieën per glas. Dit ligt er natuurlijk wel aan wat voor soort champagne je drinkt.
Neem je een brut, sec of demi-sec? Dan zitten er weinig suikers in je glaasje bubbels. Bij doux champagne zit je echter al snel op 50 gram suiker per liter en tikken het aantal calorieën snel aan.
Heb je dus een trouwerij of jubileum en wordt er champagne geschonken? Schroom dan niet om een glaasje luxe bubbels te nemen. Drink echter wel met mate want meerdere glazen champagne zijn natuurlijk niet goed voor een caloriearme levensstijl.
Sterke dranken
Sommige sterke dranken kun je prima on the rocks drinken of mixen met een cola zero, zonder teveel calorieën binnen te krijgen. Zo bevat een ouderwets lekker glaasje cognac slechts 80 calorieën per shotglaasje van 35 ml.
Tequila
Een andere optie voor een klein aperitiefje dat laag in calorieën is, is een glaasje tequila. Deze bevat slechts 74 calorieën per 35 ml. Gooi het glaasje niet in één keer achterover, maar geniet van de smaak en sip het glaasje langzaam leeg.
Wodka
Wodka is een zeer populair drankje omdat de smaak erg neutraal is waardoor deze met vele frisdranken (zonder calorieën) kan worden gemixt. Hiernaast is wodka ook nog eens caloriearm want deze bevat slechts 85 calorieën per 35 ml.
Whisky
Whisky is ook geen verkeerde keuze wanneer het aankomt op het aantal calorieën. Whisky heeft net als wodka slechts 85 calorieën per glas. Drink whisky on the rocks of mix het met cola zero.
Caloriearme cocktails
Cocktails lijken in de eerste instantie niet een goede keuze wanneer je je calorie inname laag probeert te houden. Deze drankjes worden vaak gemixt met frisdranken en siropen die boordevol suiker zitten, zoals sinaasappelsap en grenadine. Er zijn echter cocktails die prima binnen een caloriearm dieet passen, zoals de Skinny Bitch of de Skinny Mojito.
Skinny Bitch
De bekendste caloriearme cocktail is misschien wel de 'skinny bitch'. Dit drankje heet natuurlijk niet voor niets zo. De cocktail, bestaande uit wodka, bubbeltjeswater en citroen, bevat nauwelijks calorieën en is daarmee de slankste cocktail die je aan de bar kunt bestellen.
In totaal levert dit drankje je ongeveer 85 calorieën per glas op. Een Bloody Mary is ook een goede keuze. Deze cocktail die uit wodka, tomatensap en een sleetje selderij bestaat bevat namelijk maar 123 calorieën.
Skinny Mojito
Gek op zoete cocktails zoals de Mojito? Probeer dan eens de caloriearme variant: de Skinny Mojito. Het lijkt verrassend veel op de klassieke Mojito, zowel in smaak als bereiding.
Zorg ervoor dat je 45 ml witte rum, bruiswater, limoenen, verse muntblaadjes en 2 theelepels zoetstof (bijvoorbeeld stevia) in huis hebt. Maak de Mojito zoals je het gewend bent en vervang de suikersiroop met de zoetstof.
Alcoholische dranken met de meeste calorieën
Wanneer je uit eten gaat kun je dat glaasje wijn het beste laten staan. Wijn is namelijk één van de dranken met de meeste calorieën. In een glaasje droge witte wijn zitten ongeveer 100 calorieën. Een glas rode wijn bevat nog meer en je zit dan ook al snel rond de 150 calorieën per glas.
Likeuren
Likeuren zijn ook zeker geen goed idee. Deze sterke drankjes zitten boordevol suikers, kleur- en smaakstoffen. Daarnaast worden ze vaak gebruikt in cocktails en gecombineerd met suikerhoudende frisdranken. Laat dus ook zeker de likeuren staan wanneer je caloriearm wilt leven.
